俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这就说明夏季吃生姜有多么重要。生姜是生活中常见的食材，可以当做调料味用，也可以直接泡水喝。现在也有一部分人群习惯把生姜涂抹在脚底，这样做对身体会有什么好处呢？

每晚睡觉前，将生姜涂抹在脚底，坚持半个月，身体会有什么改变？

1、体内的寒气排出

在脚底有很多重要经络和穴位，生姜属于刺激性食物。生姜涂抹在脚底，能让脚底经络和穴位得到刺激，生姜的热气跟随着血液循环进入身体各个部位，帮助排出体内寒气。寒气重会对脾胃带来损伤，使得寒湿变得越来越严重。特别是对女性的伤害更大，寒气进入子宫后可影响月经血液排出，导致女性出现月经不调或痛经。当女性出现手脚冰凉和痛经时，提示体内寒气多，不妨睡觉前用生姜涂抹脚底，长时间坚持下去会发现身体变得温暖，痛经问题也有所改善。

2、提高睡眠质量

现在很多年轻人因为失眠而困扰，入睡困难、早醒或睡觉不安稳，睡觉前用生姜涂抹脚底能改善局部血液循环，身心得到放松，提高睡眠质量。

3、帮助减肥

肥胖不仅影响形象，而且也会增加患上慢性病风险。肥胖除了和不良的饮食有关外，也可能是脾虚在作怪。生姜涂抹在脚底能改善脾虚所引起的肥胖，因为生姜能调理脾脏，帮助排出体内寒湿气，帮助减肥瘦身，特别是去掉小肚腩。

除此之外，夏季如何合理使用生姜？

1、感冒时用姜水加盐泡脚

把双脚浸泡在热姜水中，让水没过踝骨。泡脚时可以加入适量醋或盐，不停的加热水，一直让脚面稍微发红为度，适合风寒感冒或淋雨后引起的恶寒，但热暑感冒和风热感冒不能使用此方法。此外，患有足癣、高血压、心脏病、糖尿病以及皮肤感染的患者不能使用此方法，泡脚时让后背皮肤微微发汗为宜。

2、温热姜水洗脸能去除脸部暗疮

用温热姜水洗脸，每天早晚各洗一次，持续洗两个月，暗疮就有所减轻或消失。因为生姜可达到杀菌消炎、解毒和通血脉功效，特别适合中焦寒湿阻滞型暗疮。

3、关节痛可热敷姜片

先把生姜切成一厘米厚片，放在浓盐水中煮熟，然后把热生姜片外敷膝关节和腰部，能缓解阴天下雨和天气突然变冷所引起的腰痛和关节痛。中医认为肾主骨，骨生髓，腰椎和骨关节疾病跟肾精损耗以及化生不足关系密切。用盐煮生姜，咸味能入肾经，热气助阳气，因此热敷两片能缓解寒淤凝滞所引起的疼痛。

温馨提示

综合所述生姜涂抹脚底也会给身体带来三大好处，不妨来试一试。但对于脚部有伤或受到感染的人不能使用此方法，以免使得伤口受到刺激，加重损伤。另外生姜涂抹脚底时需掌握好时间，每次涂抹不能超过两个小时。