在冬天，人体的气血流动及新陈代谢较为缓慢，机体的抵抗力和御寒能力都会有所下降。如果想要安安稳稳的度过寒冬，离不开阳气的温煦作用，如果平日不注重保护阳气，便会出现怕冷、寒战、频发感冒等表现，在生活中有一些常见的现象都是在对阳气进行消耗。

那么我们要摒弃哪些耗散阳气的坏习惯呢？

1、露腰露肚脐

近些年，“要风度不要温度”已经成为许多年轻人穿衣的宗旨，认为露腰露肚脐才能充分展现出个人魅力。殊不知在腰腹部有一些非常重要的穴位，如命门穴、神阙穴等，并且腰为肾之府，如果腰腹部感受到风寒之邪非常容易出现肾气亏虚，导致人体气血运行迟滞，出现四肢的发凉、沉重、麻木等。并且脾经、胃经、肝经、肾经都会从腰腹部通过，因此，如果想要保护内脏一定要重视腰腹部的保暖。

2、露脚踝

九分裤已经成为了大多数人的标配，有一些原本是长裤但也要卷起来露出脚踝。但是在脚踝处有一个对于人体，尤其是女性来说非常至关重要的穴位，叫做三阴交，位于脚踝上三寸，小腿内侧。三阴交是肝、脾、肾三条经脉的交会的地方，三阴交受邪会导致肝、脾、肾三脏同时损伤，因此如果钟爱露脚踝的人群不妨让裤腿再稍低一些，至少可遮盖住三阴交。

3、早上洗头

现在越来越多的年轻人在早上出门前一定要先洗头，但是在《黄帝内经》中指出，清晨是太阳出升的时候，也是人体阳气生长最重要的时间，且头为诸阳之会，如果在这个时间段洗头，会使毛孔张开，非常容易导致头部受到寒邪的侵袭，不利于阳气的生发和接下来一天的生命活动。

4、晚上跑步

因为大多数人在白天都忙于自己的工作，没有专门进行体育运动的时间，因此许多人都有在晚上进行户外健身的习惯，而且直到汗流浃背才认为达到了目标，但是这种做法往往会消耗掉一天中剩余的阳气。并且夜晚阳消阴长，阴主静，因此，在晚上进行剧烈运动会影响人体的正常运行，不利于睡眠。但清晨是阳气生发的时机，因此选择进行晨练，顺应阳气，才是最合适的做法。

除此之外，如果想要保养阳气，还需做到避免贪食冷饮、过度忧思、作息不规律等。尤其是对于老年人及平素体质较虚的人群来说，更要加强对阳气的保护，重视防寒保暖。