中医认为，中气仍脾胃之气，是后天之本，中气不足常表现出说话无力。而中气不足是中医临床术语，主要指人们由于先天性的身体虚弱造成脾胃的虚弱，或长期因为慢性疾病的刺激造成中气不足，并因为中气不足容易诱发多种疾病。如果人们体内中气不足，身体会有什么异常情况？中医如何正确调理中气不足？

体内中气不足，身体会有什么异常情况

1、身体部位会发生一些下垂的情况，例如胃下垂现象是一种常见的症状。一般情况下，中气不足的人群进食后经常会出现胃部肿胀的感觉。主要是因为胃部的蠕动能力相对较差，机体对食物的吸收消化能力也较差，人们就会感觉身体里有物体在拉自己的胃，并会出现腹泻的情况，整个人长期处于无精打采的状态。

2、面色无华，中气不足的人群脸色经常苍白无血色。因为体内中气不足容易影响体内气血的运行，导致血液流动和循环不顺畅，常表现在这类人群的脸色上，即中气不足的人群看起来体弱多病、脸色苍白无血色、皮肤相对干燥，容易出现斑点。

3、精神状态差、懒言少语。中气不足会使得人们对食物的消化和吸收受到一定的影响，进而造成体力和精神状态较差，说话的力气不足、说话的声音较小、说话的频率也减少。

中医如何正确调理中气不足

1、食补调理。在日常饮食中，中气不足的人群可以适当地多吃一些能够补气的食物，例如黑豆、豌豆、粳米、莲子、山药等，从饮食上进行适当的调理。同时，中气不足的人群多吃有利于消化的食物，少吃具有刺激性和偏凉偏寒性的食物，例如辣椒、火锅、冰饮料等，这些食物会减少胃肠道的蠕动，进而影响消化，也要避免暴饮暴食，导致消化不良。

2、疏通肝气。肝气能够促进机体全身的气血运行，当人体肝气通畅时气血才会通畅。气血畅通能够营养和滋养机体的重要脏器，保持机体的健康。此外，肝气、气血畅通还能够加速雌激素的分泌，调节体内内分泌的平衡，维持机体正常的生理功能。

生活中，人们需要保持规律的饮食，不宜过度饥饿和暴饮暴食，否则会对机体脾胃造成一定的损害，从而影响气血的运行，导致中气不足的症状发生。此外，人们也要适当进行运动以增强身体素质，并促进全身血液的循环，避免造成中气不足的现象。