痰湿体质一般以痰湿凝结而成，主要表现为肥胖、腹肥、口黏苔腻等痰湿的特点。痰湿体质的形成主要与机体脾脏的功能相对不足密切相关。人体犹如一条河流，河上游由肺脏掌管，中游由脾脏掌管，下游由肾脏掌管。如果脾脏长期不进行掌管和治理，人们就容易出现痰湿体质，并诱发其他的疾病发生。

痰湿体质的表现不可小觑，有一个危险多一分

1、形体肥胖。大多数痰湿体质的人群多以大腹便便为主要特征，主要是由于脾胃运化功能相对缺乏，导致水液在体内分布和排泄出现异常，进而产生痰湿的症状。

2、长期嗜睡。痰湿体质者的血液浓度相对较高，大脑也容易缺氧，会造成脑供血不足，记忆力相对较差，注意力下降，特别是脾虚的人群早上容易犯困，长期处于嗜睡的状态。

3、皮肤油腻。皮肤毛孔是人体的一种代谢通道，而痰湿的人群皮肤代谢产物常较为油腻黏稠，容易导致痤疮的形成。并且痰湿体质者动作迟缓、反应迟钝，常由于脑供血不足，导致出现反应迟缓等现象。

4、舌头胖大、舌边有齿痕、舌苔肥厚。痰湿体质者的舌色较淡，整体相对较为胖嫩。舌侧可见成排的牙印，并且舌苔较厚，常出现白腻状，而热性痰湿者则会出现舌苔黄色，寒性痰湿者会出现舌苔偏白。

5、月经量较少，月经时间延迟甚至发生闭经。痰湿体质的女性还容易诱发多囊卵巢肿瘤。如果痰湿型肥胖者还伴有月经不调的症状，其治疗的时间会延长，治愈效果不佳。

6、痰湿体质者不爱喝水。嘴巴长时间处于黏腻状，并很少口渴，喝水也不容易吸收，容易引起腹胀的现象。痰湿者由于津液黏稠，故常有尿液浑浊、尿液多泡等现象。

痰湿体质如何进行调理

1、饮食方面。痰湿体质的人群应多吃宣肺健脾、益肾祛湿的食物，常见的食物包括冬瓜、山楂、赤小豆、白萝卜、薏米、海带等。并少吃肥甘油腻性的食物，少喝酒不吸烟，避免暴饮暴食、吃得太快，以及钠盐摄入的限制。

2、药物调理。痰湿与肺、脾、肾关系密切，所以痰湿的调理重点是调理人体的肺、脾、肾等脏器。如果由于肺失宣降，津液失布，津液聚生痰，可在中医医生的指导下选用二陈汤宣肺化痰；如果由于脾不健聚成痰，健脾化痰时，可选用六居子汤或香砂六君子汤；如果由于肾虚无法制水，水泛滥为痰，常需要金匮肾气丸来温阳化痰。痰湿体质者在使用药物进行调理时需要在专业的医师指导下进行，避免导致与药物背道而驰的效果。

生活中，痰湿体质的人群需要远离潮湿的环境，平时多晒太阳，保持规律的生活作息，养成良好的生活习惯。同时，痰湿重的人群运动时出汗多，不要立即吹空调和风扇，也不要马上洗澡，容易导致外湿内湿入侵机体，对身体的健康造成伤害。