中国有句古话：“千寒易除，一湿难祛”，也就是说寒容易祛，湿气易反复，难以去除。湿气相当于身体的垃圾，是黏腻在身体的脏东西，当这些垃圾堆积过多会影响身体的健康。每个人或多或少都有湿气，但程度不同，带来的影响也有所不同。因此通过症状判断湿气轻重，再决定是否需要采取措施去除湿气。

怎样判断自己是否湿气重？

1、起床时的状态

在早晨起床时会感觉身体困重，脑部总感觉不清醒或者身体不清爽，总感觉有东西包着，而且小腿发软，发沉。

2、舌苔

健康的舌苔淡红润泽，表面有一层薄白色物质。舌苔白厚并且看起来滑而湿润，说明身体存在寒湿。如果舌苔粗糙发黄发腻，说明体内有湿热。舌苔越黄热气越重，舌苔越白寒气越重。

3、大便

正常的大便成形，而且用纸巾擦拭时能马上擦干净。但身体有严重湿气大便粘腻不成形，在用纸巾擦拭时不容易擦干净，总感觉排不干净。

湿气分为外湿和内湿，外湿大多是因为长时间处于湿气较重的环境，导致湿气入侵身体。内湿则因为肠胃功能弱，长时间取生冷食物、暴饮暴食等导致内生湿气。过多的湿气滞留在身体中会导致脾胃运转受影响，甚至会导致其他器官发生问题。使肾脏利尿功能下降，甚至会导致全身浮肿，看起来肥胖。

因此要去除湿气除了运动、多喝水、饮食调理等方式，还可以在平时饮用红豆薏米茶。众所周知红豆薏米是祛湿的好食材，这两种属于药食同源食材，在中医上也被当做药材使用。而红豆薏米茶中除了赤小豆、薏米仁还有大枣、桑葚、芡实、大麦、枸杞子，这些材料能平和薏米仁的寒气，防止肠胃功能受损，也能祛湿。