肝脏是人体的重要器官，当肝脏健康出现问题的时候，身体健康会受到极大的影响。但是肝脏又是沉默的器官，肝病到来时症状很不明显，这就需要人们有一双发现异常的眼睛。日常生活中可以观察一下双脚，有一些异常表现是肝脏出现问题的信号。

脚部出现哪些异常说明肝脏健康有损？

1、脚部皮肤发黄

肝脏功能出现问题时，脚部皮肤的颜色会发生改变。原本应该是红润的肤色，现在明显发黄。肝功能出现异常状况的时候，胆红素的代谢会出现障碍，胆红素无法顺利的排出就会在血液里堆积，就会出现黄疸的情况。除了脚部皮肤发黄以外，还会出现黄色的面容，尿液也会发黄。

2、脚掌纹路变多

正常情况下，脚掌下虽然有纹路，但是不会特别多。如果发现自己脚掌纹路在短时间内突然变多了，就得引起大家的重视。当肝脏受到疾病冲击的时候，肝脏的负担加重，排毒能力下降，血液健康就会受到影响。血液循环受阻，脚掌的纹路就会变多。

3、小腿抽筋

当肝病到来时，肝脏的代谢和排毒功能会出现异常的状况，毒素过多的在血液里积累就会引起肝性脑病。肝性脑病就有肌肉痉挛的症状，所以小腿会经常抽筋。得了肝病之后食欲会受到影响，吃不下饭，消化能力减弱，身体缺乏钙质，也会让小腿抽筋。

日常应该如何养肝护肝？

当身体有不舒服感觉的时候，要及时的去医院做相关的检查，如果检查出肝病，要及时的治疗。还要养成健康的作息习惯，千万不要再熬夜了，熬夜最伤肝脏。要减少坐立的时间，增加运动的时间，每天至少保持半小时到一小时的运动。还要在饮食上多加注意，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃一些优质的蛋白质，不要摄入过多的脂肪，以免得脂肪肝。