便秘是一件令人痛苦的事情，其原因主要是肠道功能紊乱引起，据统计，随着饮食结构改变，生活节奏加快等，便秘在不同年龄阶段的发病呈现上升趋势。大便干硬、排便困难、排便次数明显减少，即使用尽“洪荒之力”，还是只能排出一点点，或者排完以后还有感觉。那么，便秘烦恼如何能解，这里和您聊聊中医方法。

便秘的中医症型

1：热秘

中医认为，引起人们热秘的主要原因是肠胃积热、阳盛所致。

另外，便秘也与人的饮食习惯息息相关，比如经常食用一些辛辣、油腻的食物，容易使人的粪便干燥、粗硬，难以排出，从而引发便秘。

2：气秘

中医上认为，引起人体出现气秘的病因大多数离不开气机壅滞，使胃肠传导功能失常而成便秘，当人长期处于思虑压抑的状态，就容易出现脾伤气结、肝郁气滞。

另外，长期久坐不动的人群易出现腑气淤滞，从而使人的大便呈干结的状态，导致大便排出不畅，最终容易出现便秘。

3：虚秘/冷秘

阳虚阴寒、身体虚弱和气血两虚等因素都是造成虚秘的主要原因。从中医的角度来看，当人长期处于虚弱或气虚的状态时，体内的血液则会传导无力、流通不顺畅。血虚则不能滋润大肠，使肠道干枯，从而出现便秘的情况。一般产后便秘多属气血亏虚的虚秘。

便秘的穴位按摩

按摩方法：顺时针脐周按摩3分钟，然后依次按摩天枢、支沟、气海、上巨虚各3分钟，天枢、气海力度轻柔,支沟、上巨虚以局部酸胀感为宜。

信息来源：通州区妇幼保健院

【来源：通州卫生健康委】

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