男性出现早泄的症状，对身体的健康影响是很多的，一定要及时的做好治疗和预防，做好改善对男性的健康恢复好，要注意做好这些改善和预防。男性出现早泄的情况，要及时的做好疏通，做好预防对健康好，为了避免让心理出现了问题，再身体的问题，该怎么样自测呢？如何做好食补呢？一起看看吧。

早泄如何自测

1、重度早泄。情况严重的，还是比较容易发现的，重度早泄算是很频繁的一个情况了，而下面有3种情况要是出现其中一种的话就算是很严重的早泄情况了。第一种就是阴茎还没插入阴道或者刚插入不到2分钟就出现射精的情况。第二种则是在性爱当中完全无法配合伴侣的一起控制射精的节奏，老是动不动就出现射精情况。出现其中一种就算是严重早泄情况。

2、轻度早泄。一般初期的症状不是很明显，当阴茎刚刚插入到阴道开始计算的时候，有6分钟以上到15分钟以下就出现射精的情况就属于轻度早泄，另外在性生活当做差不多10当做有6次以上无法进行自我控制射精情况也算是轻度早泄。

3、中度早泄。这也是比较常见的，中度早泄算是比较严重的一种严重的情况，基本是为当阴茎插入阴道有2分钟以上，但是没有超过6分钟或者性生活中有10次有差不多8次没有办法正常性爱的话则为中度早泄，不管出现哪一项都算是。

早泄食疗方

一、山药炒肉片，材料：山药、肉片、芹菜。

做法：主要准备的材料就是山药片，把山药去皮洗净之后切片，芹菜洗净切片，瘦肉洗净切片，然后瘦肉裹一遍面粉。起锅热油，倒入瘦肉翻炒1分钟后加入山药跟芹菜接着翻炒成熟之后加入调味料即可装盘出锅。

二、枸杞叶羊肾汤，材料：枸杞叶、羊肾、生姜、葱花。

做法：枸杞可以滋补肾健康，把羊肾对半切开，然后去掉筋跟膜，切成片；枸杞叶洗净，生姜洗净切成丝。把全部材料都放进砂锅里面，倒入适量的清水进行炖煮到羊肾成熟即可。

三、黄花猪腰汤，材料：黄花菜、猪腰、姜丝。

做法：猪腰对于男性的健康好，把猪腰清洗干净之后切成条状，然后再切花，用沸水过一遍；黄花菜洗净切段，姜洗净切丝。砂锅倒入清水，煮沸之后再把全部材料倒进去煮成汤。

四、北芪炖乳鸽，材料：北芪、枸杞、乳鸽、生姜。

做法：乳鸽男性吃对健康好，先把乳鸽去毛宰杀去内脏之后洗净，然后北芪跟枸杞洗净之后放入乳鸽肚子里面，再把乳鸽放入炖锅里面，放入切好的生姜，倒入适量的清水，隔水炖煮到乳鸽成熟即可。

想要改善早泄的症状，这些对大家的身体健康还是很有好处的，希望大家在日常能帮助到大家做好身体的预防，多吃健康的食物，做好正确的预防对身体的健康好。大家要重视平时的心理调整，做好改善对大家的身体健康好。