养生人”的都知道热水泡脚对于养生来说有着改善局部血液循环、驱除寒冷、促进代谢的功效。但如果我们针对性地进行泡脚，在泡脚水中加入不同的“配料”。可以更好地促进我们的身体健康。具体加哪些“配料”又会有哪些不同的功效呢？

       1、加白醋

       白米醋冼脚能够整治灰指甲。用9度或10度白米醋每天泡脚30分钟。若坚持不懈6月可根治灰指甲，基本原理取决于脚气为细菌引发，所以在用醋泡脚的同时，是同时治理脚气与灰指甲的，是根治这两疾病的有效方法。原因为细菌最忌酸碱性自然环境，故用醋泡脚可除根脚气或灰指甲。

       2、加生姜

       生姜具有驱寒的作用，如果患有风湿病的朋友可以选择每天晚上用生姜泡脚半小时，可有效缓解病情。并且用生姜泡脚能够有效促进血液循环，从而缓解手脚冰凉的现象同时缓解一天的疲劳。

        3、加花椒

       花椒水泡脚可以解乏，我们长时间的走路，双脚经常会感到酸痛。这时候可用一盆热水，加一小把盐、一撮花椒，用热水泡脚20-25分钟。脚乏能得到极大的缓解。并且因为脚气属真菌感染引起的常见皮肤病，这时候使用花椒水泡脚就能预防脚气增生。这是因为在人的足部存在着人体各脏腑器官相对应的反射区，用药汤浸泡或按摩这些反射区，就可以使全身经络疏通，血脉流畅。

       4、加艾叶

       艾草作为一种功效极好的中药，性温，有祛除体内寒气的作用。在寒冷的季节，人容易因为寒气的侵袭出现伤风感冒，可以用艾叶泡脚，来驱赶寒气，促使身体发汗排毒。用艾叶水泡脚能够发汗排毒，有提升身体免疫力的作用。艾叶中含有的挥发油黄酮类物质，是一种杀菌效果良好的物质，可以抵御各种病毒的侵害。

       5、加陈皮

       陈皮泡脚其实也是极好的，尤其是体虚怕冷的人，一般是体内有湿寒气，用陈皮泡脚能排出体内湿寒气，一般连泡1-2周，体内是寒气就能完全消失了。如果是秋天天气干燥，用陈皮泡脚能润肠通便，预防便秘，对于上火引起的便秘，也能够很好的缓解。

       当然如果没有这些材料，只是热水泡脚，对于因风湿引起的腰腿酸痛，手足麻木以及手脚冰凉的症状，都有一定的缓解作用，还能缓解疲劳，提高睡眠质量。