大米不仅可以护肤，而且功效全面，其最卓越的功能在其强大的补水保湿作用，而且其中含有的成分钾可以去角质打造天然的透明肌。

　　功能：越洗越白

　　这是很传统的保养护肤方法，就是每天用掏米水洗脸，既能美白，又能去除角质，掏米水的洁净力适中，质地又温和，曾在物资缺乏的二战中被用做肥皂的替代品。大米表面含有钾成分，第一二次的洗米水会呈现弱酸性，并且含有大量的酵素和维生素，敏感肌肤可以天天使用，久而久变成透明肌肤。

　　大米的气味宜人，性质温和，对皮肤有美白的效果，还可以令肌肤清爽透气，最重要的是，大米能够帮助帮助你细腻的收复已经开始扩张的皮肤毛孔!

　　适用肌肤：适合中干混合性，敏感性肌肤使用，也可令头发乌黑亮泽。

　　大米洁面水

　　用大米洁面水洗脸，能达到美容的作用，不过美容用的大米洁面水，可不是随便的洗米水都行，制作过程中一定要注意卫生。

　　1、准备适量的大米，自来水。

　　2、将大米放在淘洗容器中，倒入自来水。

　　3、搓洗后，将本次的洗米水倒掉，然后再倒入自来水，仔细搓洗后留下第二次洗米水备用，洗好的米便可以放入电饭锅，再添水煮饭。

　　4、将留下的洗米水经过一夜静置，第二天其中的杂质会沉淀，然后取出乳白色的洗米水，倒入洗脸盆中。

　　5、在乳白色的洗米水中加入适量的温水，搅拌均匀，大米洁面水就完成 了。

　　使用方法：每天早晚各用大米洁面水洗脸一次，可以使皮肤白皙，柔嫩，如果你的皮肤很敏感，那么无疑大米洁面水是你的极佳选择。

　　小贴士：大米洁面水需要冷藏存放使用，不过只能放冰箱冷藏一天，不能超过第二天，否则容易变质，从而对皮肤产生负面影响

　　经期吃大米能美容吗

　　大米适用于肠胃不和，脾气不足引起的面色发黄，常吃可以令皮肤白皙有光泽。

　　日式饭团

　　许多女性因为怕胖不敢吃米饭，但清淡的日式饭团就不会有让人发胖的危险，而且制作日式饭团的常用材料大都为海洋食品，不仅热量低，而且经常吃还能改善面色哦。

　　做法：1、制作饭团米，准备大米适量，水适量，糖200克，醋精60克，盐20克，味精10克，在锅内加水煮至沸腾，加入盐，味精，放凉后放入醋精，制成糖醋水，将大米洗净，浸泡2个小时，放入电饭锅煮熟，将煮好的米饭倒入盆中，加入糖醋水搅匀备用。

　　2、将紫菜一张和海带50克煮熟，同米饭混合在一起，以三文鱼黄萝卜咸菜50克做馅，然后用饭团米包住馅，捏成圆球状即可。

　　红小豆粥

　　红小豆有利尿作用，能解酒，解毒，对女性身体排毒有非常大的好处，因此红小豆和大米一起煮成红小豆粥，好吃又有营养。